miércoles, 13 de noviembre de 2013

El Poder Personal

¿Sabías que todos podemos desarrollar nuestro Poder Personal?
Y lo primero que debemos preguntarnos es ¿qué es el Poder Personal?
En términos más visuales nos podríamos imaginar:
¿Si fuera uno de los cuatro elementos? Sería Tierra
¿Si fuera una Imagen? Montaña o una  Bola de Luz.

Describir el poder personal no es tarea fácil. Cada uno de nosotros lo puede manifestar de diferentes formas. Pero tiene unas características comunes en todos:
-Tono de voz natural.
-Respiración pausada.
-Cuerpo alineado. Sostenido desde el punto Hara. El punto Hara está dos dedos por debajo de nuestro ombligo. Es nuestro mayor punto energético. Este punto te conecta con el valor y la creatividad. Os invito a investigar sobre él.
-Energía alta pero sin tensión.
-Expresamos lo que realmente pensamos o sentimos. Libres.
-Nos sentimos vivos, positivos, fuertes.
-Tenemos control sobre nosotros mismos. Sensación de agrado.
-Respeto por nosotros mismos y por lo que pensamos y sentimos.
-Respeto por el otro y sus opiniones.
-Nos liberamos de lo que el otro nos dice. Empoderamiento personal.
-Abiertos a recibir información.
-Nuestra percepción se amplia.
-Nuestra  conversación es  fluida y serena.
-No hay dobles intenciones.
-Presencia poderosa.
-Irradiación hacía los demás.
-Mayor aprendizaje.
-Mayor logro de objetivos y retos.
-Dispuesto a la acción.
-Fiel compañero: la alegría.
¿Cómo te ves en todos estos aspectos?
¿Has pensado alguna vez? “No sé lo que tiene esa persona pero tiene algo especial”.
No es mejor ni peor que tú. Es que ha desarrollado su poder personal.
Y Tú también puedes desarrollarlo. Nos movemos por las diferentes emociones, a veces como una montaña rusa. Pasamos de la tristeza a la ira, al  miedo, a  la alegría, y pensamos que no podemos hacer nada al respecto. ¡Es agotador!
El poder personal te permite vivir todas las emociones de forma integrada, con la seguridad que todo vuelve siempre al equilibrio.
Puedes desarrollarlo trabajando de forma individual todas las características anteriormente señaladas. Practícalas. Visualízate como una montaña fuerte, poderosa y segura. Respira pausadamente. Exprésate libre y serenamente…
Confía en ti. Tienes el mismo poder que aquellos a los que admiras. ¡Descúbrelo!
Y verás cómo el mundo cobra un nuevo significado para ti. Se te abrirán nuevas posibilidades que antes ni imaginabas. Pasarás de ser pasivo ante lo que ocurre, a ser creador de lo que quieres y deseas.

El poder personal ya está en ti. Solo tienes que descubrirlo. 

Luisa Carrasco.

miércoles, 25 de septiembre de 2013

¡ Cinco claves para ser feliz!

Si te preguntaran: “¿Qué es lo que más profundamente deseas en esta vida?”
 Todos,  sin lugar a dudas, responderíamos… “Ser Feliz”.
Encontrar las claves de la felicidad no es tarea fácil. Somos seres maravillosos y complejos en continuo cambio, inmersos en una realidad que a veces nos supera.
Creo que en el colegio tendría que existir una asignatura específica que se preocupara de esto. Ser feliz es lo más importante en este viaje y muchas veces no sabemos navegar en el ancho y profundo mar. 
Creo que cada persona encuentra la felicidad de una forma distinta, pero existen claves comunes que facilitan el camino.
El orden no altera el producto. Todas ellas son imprescindibles para vivir feliz.
    ¡El Aquí y el Ahora! Vivir en el presente.
A todos nos pasa que tenemos un ruido mental constante que nos marea, nos confunde, nos arrastra y nos vence. Este ruido se alimenta del pasado y del futuro. El pasado te dice: “Y Si hubiera hecho tal cosa”, “Y Si no me hubiera pasado eso”, “Y Si hubiera tomado otra decisión”, y un largo etc. Si os dais cuenta muchas de estas frases empiezan por “Y Si…”
Y en el futuro también lo utilizamos insistentemente “Y Si no apruebo”, “Y Si me va mal”, “Y Si me pongo nervioso”, y otro largo y negativo  etc.
¡Salgamos del “Y Si” y sus consecuencias!
El “Y Si” se apoya en el miedo, en la frustración, en la culpa, en la negatividad. Te lleva al bloqueo y a la no acción.
      Vive el presente. Algunas frases que te pueden ayudar a conseguirlo son: “Estoy aquí y ahora”. ”Eso es todo lo que está ocurriendo en este momento”. “Mi mente está ocupada y centrada en este instante”.
      Esto es un entrenamiento, no desesperéis. La meditación y el yoga os pueden ayudar en ir adquiriendo esta práctica.
                       
     ¡Tener metas y objetivos!
¡Fundamental! Un barco sin timón irá a la deriva. Una persona sin metas también. Tener metas en la vida significa tener ilusiones, tener razones por las que levantarte cada día.
 Busca metas que vayan contigo, que nazcan de lo que te apasiona, de lo que te gusta, de lo que te motiva. Y después busca pequeños objetivos por cada una de ellas. Encontrarás la satisfacción de vivir haciendo lo que quieres hacer. Y si mañana sientes que esas metas ya no te sirven, ya no te hacen feliz, ¡cámbialas! Nada es eterno. Hay que probar, jugar, buscar, aprender, empezar.

    ¡Agradece!
Esta herramienta es muy  poderosa. Al agradecer nos centramos en lo positivo de las cosas, en lo bueno que hay en nuestra vida. Por otro lado, nos llena el alma de alegría. Puedes probarlo varios días seguidos y lo notarás en seguida. La alegría interior viene sola. Alguien puede decir “Es que yo no tengo nada que agradecer”, ¿Estás seguro?
Este artículo ha llegado a ti para algo, agradécelo. La vida está llena de mil detalles.

     ¡Confiar!
Yo cada día me despierto con el canto de los pájaros de mi bloque. Se pasan el día cantando. Lo agradezco muchísimo porque cada día me recuerdan una gran lección: Vivir el presente. Ellos cantan todos los días,  y sin embargo no saben que van a comer mañana. No digo que ahora seamos pájaros despreocupados de todo. Para eso tenemos nuestras metas y nuestros objetivos. La diferencia está en ocuparse y no en preocuparse. Vivir confiando. Si estás en la acción, en la búsqueda las cosas irán viniendo. Es imposible controlarlo todo, así que lo que no dependa de ti, déjalo fluir.

    ¡Revisa tus creencias!
¿Sabías que las creencias se pueden cambiar? De pequeños aprendemos miles de creencias y las dejamos permanentes en nosotros, sin ninguna revisión o cuestionamiento. De pequeño te decían “No hagas esto que viene el lobo”, la creencia que se construye detrás es “Si no hago lo que dicen mis padres me va a pasar algo malo”. En el mejor de los casos esto lo habrás superado o puede ser que siga existiendo en tu inconsciente. Podríamos poner muchos ejemplos.
Tu trabajo es ver qué creencias tienes que sientas que te limitan de alguna forma. Revísalas, cuestiónalas, y si ya no te valen, no te gustan o no van contigo, reconstrúyelas.
Espero que os sirvan estas claves y las compartáis con personas que  hayan aparecido en vuestras mentes mientras leías el artículo, es también para ellas.
En breve iremos descubriendo más claves.
Besos a todo@s.

Luisa Carrasco. Coach personal y Psicóloga. 

lunes, 26 de noviembre de 2012

El Secreto






Este vídeo dura 1:30. Yo lo estoy poniendo en práctica. Y sé que conseguiré todo lo que me proponga en la vida, de hecho ya lo estoy consiguiendo. Siempre he sentido un poco de rechazo a estas teorías y métodos, hasta que he comprendido y comprobado en mi vida que todo lo que he visionado y creído, todo en lo que he centrado mi mente y mi corazón se ha hecho realidad, porque al creer y visionar, tu mente cambia y te lleva a la acción, y ahí surge todo.

Discurso de Steve Jobs



Este vídeo dura unos 15 minutos, os recomiendo que lo veías tranquilamente. A mí me dio Alas.

Todos nacimos para brillar


Lucha por tus sueños