Relajación I y salud

Este ejercicio sirve para  la relajación y para conseguir  una buena salud. Nuestra mente tiene un poder infinito. ¿Por qué no utilizarla a nuestro favor?
Busca un lugar tranquilo donde te sientas cómodo y relajado. Lee primero el ejercicio varias veces y luego lo realizas. Con tranquilidad y sin exigirte, deja que vaya fluyendo, todo requiere un entrenamiento, con la práctica será cada vez más efectivo.
Ejercicio o juego, me gusta utilizar este término porque nos lleva a nuestro niño interior:

                    1-Siéntate cómodamente y cierra los ojos.

                    2-Toma una respiración profunda y al exhalar relaja tu cuerpo.

                   3-Cuenta lentamente del 100 al 1. ( Si se te hace largo puedes empezar por la mitad e ir     aumentando en sucesivos días. Busca relajarte, sin presiones)

                   4-Recuerda algún lugar apacible que conozcas, en el que te sientas bien.

                   5-Dí mentalmente:"Siempre mantendré mi cuerpo y mente sana".

                   6-Ahora vas a contar hasta cinco y mentalmente te dices:"Estoy mejor, me siento bien".

        

Acercándonos a nuestros sueños

Este ejercicio sirve para soñar y poner en acción todo nuestro ser para que este sueño esté más cerca.Sigue paso a paso.

Chic@s está claro que hoy el universo quiere que soñemos. Y eso vamos hacer. Os propongo algo.

1-Piensa en algún sueño que tengas, el que quieras, el que te salga de dentro, el que más desees, el que más necesites, el más simple, el más importante...el que quieras. Piénsalo y deja que te acompañe todo el día, imagínalo, cómo sería, que imágenes le acompañan, a qué suena, a qué huele, qué emociones te  provocan, cómo te sientes, con quién te gustaría compartirlo... no pienses en cómo hacerlo, en las barreras, solo recréalo, disfrútalo, date permiso, como un niño cuando espera a los reyes magos, lo cree y lo espera con máxima ilusión. A lo largo del día os iré mandando mensajitos.

2-Ok. Os lanzo una pregunta: ¿Ese sueño lo esperas a largo o a corto plazo?

3-¿Qué tres cosas o objetivos puedes ponerte para acercarte a tu sueño? Centraté en lo que sí puedes hacer. Tres objetivos.

4-¿Tengo alguna creencia que me hace pensar que no puedo? Revísala, cuestiónala.

5-Los tres objetivos que me he marcado.¿Cuándo empiezo? Fechas concretas,días, semanas,meses... sé concreto.

6-Vuelve a visionarte en tu sueño. Recréalo de nuevo.

7-Comprométete con tus tres objetivos.

Eso te hará estar más cerca de tu sueño, seguro.